Når: Lørdag kl. 10.15Pris: 75,-Varighet: 3 timerOppmøte: Grusparkering GulliaHva: Bli med på en annerledes stitur! Hva gjør du når det oppstår skader? Hva har du av førstehjelpsutstyr i sekken, og hva bruker du det til? Her blir det blødninger, brudd og bandasje!Antall: 15Instruktør: Dag Nordli + kollega <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-forstehjelp-pa-stien-lordag-kl.-10.15' target='_blank'>Meld deg på kurset</a>

Når: Fredag kl. 10.15 og lørdag kl. 10.15Pris: 75,-Varighet: 3 timerOppmøte: Nede ved stolheisenHva: I løpet av en tur vil det alltid dukke opp hinder som er litt større og litt vanskeligere å bare "trille" over. På dette kurset vil du få tips til hvordan du på en enklere måte kan forsere de litt vanskeligere cruxene på stien. Stikkord er balanse, vektforskyving og timing. Hovedsakelig nedoverrettet.Antall: 10Instruktør: Espen Johnsen

Vil du bli bedre på enduro, må du kunne lære deg guts til å ta de røffeste partiene på strak arm. Her lærer vi bort nettopp det!


Crux og enduro

Når: Fredag kl. 10.15Pris: 75,-Varighet: 2-3 timerOppmøte: Grusparkering ved GulliaHva: Grunnteknikk på naturlig sti. Hovedtema vil være grunnposisjon, blikk, sving og bremseteknikk.Antall: 10 stkInstruktør: Hilde Strædet

Jentekurs med Hilde Strædet! Få hjelp med teknikken og bygg nye erfaringer - kun for damer!


Girls only

Når: Fredag kl. 14.00 og Lørdag 22.06 kl. 14.00Pris: 75,-Varighet: 2 - 3 timerOppmøte: Dirtjumps GulliaHva: Her blir det luft under hjula! De som virkelig kan det serverer deg tips, og ikke minst triks, når hoppene blir høye.Antall: 10Instruktør: Adrian Tell og Sindre Harbak Kurset på fredag kl. 14.00 er utsolgt<a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-platahopp-og-teknikk-lordag-kl.-14.00' target='_blank'>Jeg vil melde meg på kurset på lørdag kl. 14.00</a>

Ta de vanskelige hindrene på strak arm! Kurs i drops og bunny-hopp på Utflukt.

Platåhopp og teknikk

Når: Lørdag 22. juni kl. 10.15Varighet: 2 timerOppmøte: Grusparkering ved GulliaHva: Her får du god innføring i grunnteknikker for sving. Fokus på blikk, posisjon og bremsepunkter. Kurset passer for nybegynnere, men helt ærlig - hvem av oss trenger ikke en oppfriskning på dette feltet?Antall: 10 Hvem: Mille Johnset <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-la-det-svinge!-lordag-kl.-10.15' target='_blank'>Meld deg på</a>

Finpuss teknikken med Mille Johnset, og ta syklingen din til neste nivå!

La det svinge!

NB: Kun for jenter! Når: Lørdag kl. 14.00Pris: 75,-Varighet: 2 timerOppmøte: Grusparkering ved GulliaHva: Har du syklet en del sti og kjenner at du trenger mer teknikk og flyt? Joline svarer også på spørsmål om utstyr, funksjoner og andre sykkelrelaterte spørsmål. Bli med på kurs!Antall: 10Instruktør: Joline Johansson <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-girls-only-2.0-lordag-kl.-14.00' target='_blank'>Meld deg på kurset</a>

Jentekurs på lørdagen. Bli med å lære alt du trenger for å ta syklingen din til neste nivå!

Girls only 2.0

Når: Lørdag kl 1700Pris: 75,-Varighet: 1-2 timerOppmøte: Hva: Kursholder deler av sin enorme fartstid som sykkelmekaniker, og tar deg gjennom feks instilling av gear og lufting av bremser. Selv kan du lene deg tilbake med en øl i hånda..Antall: 10Instruktør:

Hva skal du med demperpumpe? Hva er forskjellen på NX og GX? La oss lære det på en uformell måte.

Mekk og drekk

Når: Lørdag kl. 10.15Pris: 75,-Varighet: 3 timerOppmøte: Grusparkering GulliaHva: Hopp, dropp og linjevalgAntall: 10Instruktør: Hilde Strædet Påmelding åpner 13. mai kl. 10.00

Hilde Strædet tar med et knippe heldige jenter på teknikk-kurs på stiene i Gullia. Er du en av dem?

Ladies workshop

Når: Lørdag kl. 14.00Pris: 75,-Varighet: 60-90 minutterOppmøte: Grusparkering ved GulliaHva: På dette kurset får du muligheten til å lære trialsykling av Norges beste og trialsyklist i verdenstoppen - Eirik Ulltang. Han har også med seg en kompis for å legge til rette for enda mer læring. Eirik har med en liten prøvebane du kan bryne deg på og noen av elementene han vil gå gjennom er; bynnuhop, pedal-gap, pedal-up, endo, wheelie osv. På dette kurset får du også mulighet til å teste trialsykkel!Antall: 25Instruktør: Eirik Ulltang + 1 <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-trialsykling-for-voksne' target='_blank'>Meld deg på kurset</a>

Bli med på tur i Gullia for å lære nyttige evner til din verktøykasse på stien!

Trial for voksne

Når: Lørdag kl. 10.15Pris: 75,-Varighet: 60-90 minutterOppmøte: Grusparkering GulliaHva: På dette kurset får du muligheten til å lære trialsykling av Norges beste og trialsyklist i verdenstoppen - Eirik Ulltang. Han har også med seg en kompis for å legge til rette for enda mer læring. Eirik har med en liten prøvebane du kan bryne deg på og noen av elementene han vil gå gjennom er; stoppe på framhjulet, løfte framhjulet, endo osv. På dette kurset får du også mulighet til å teste trialsykkel!Antall: 25Alder: 10 - 16 årInstruktør: Eirik Ulltang + 1 <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-lordag-22.06/kurs:-trial-for-kids-lordag-kl.-10.15' target='_blank'>Meld deg på kurset</a>

Kurs i terrengsykkel avholdt for unge på flotte stier i Gullia.

Trial for kids

Når: Fredag kl. 14.00Pris: 75,-Varighet: 2-3 timerOppmøte:Hva: Teknikk på pumptracken kan enkelt overføres til teknikk på sti. Her vil du få en god innføring i hvordan du bruker kroppen til å holde farten.Antall: 10

Vi holder kurs på pumptracken for å lære evner som kan overføres til stien.

Pumptrack og dirtjumps

NB: GIRLS ONLY! Når: Fredag  kl. 14.00Varighet: 2 timerOppmøte: Pumptrack GulliaHva: Teknikk på pumptracken kan enkelt overføres til teknikk på sti. Her vil du få en god innføring i hvordan du bruker kroppen til å holde farten.Antall: 10Hvem: Mille Johnset <a href='https://www.friflytbestill.no/arrangement/utflukt-2019/turer-og-kurs-fredag-21.06/kurs:-ladies-workshop:-pumptrack-fredag-kl.-14.00' target='_blank'>Meld deg på</a>

Kurs på utflukt for jenter på pumptracken.

Ladies workshop på pumptrack

Det er massevis av tøffe kurs og aktiviteter på Utflukt i år!Veldig mange deltagere har valgt å melde seg på kurs og turer i forkant gjennom vår nettbutikk friflytbestill. Dersom vi har en plass igjen, kan du melde deg på som erstatning om noen dropper ut, eller vi kan hjelpe deg med å finne ledig plass på en annen tur eller kurs.For å melde deg på tur eller kurs: Finn sekretariatet for Utflukt i resepsjonen på hotellet og sjekk hva som er tilgjengelig! Her kan du også betale for å delta med vipps!I tillegg: Husk SMS underveis! Det går ut viktig informasjon på SMS. Send UTFLUKT START til 2030 for å motta informasjonen. Tjenesten er gratis. Følg oss også på facebook hvor vi kommer til å legge ut informasjon hele helgen.

På Utflukt vil du kunne henvende deg i sekretariatet for påmelding. Er kurset eller turen du vil være med på fullbooket? Sjekk på dagen og spør om det kan være en ledig plass likevel!

Førstehjelp på stien

Hvordan håndtere når det går galt på tur? Uansett om du er alene eller sykler med andre - her er alt du trenger å vite for å være trygg på tur.